L’allenamento a corpo libero migliora rapidamente la forma fisica

Forza e salute sono i principi base del tuo allenamento. Il tuo compito è acquisire forza; e flessibilità e mantieni queste qualità per il resto della tua vita. E solo un allenamento a corpo libero costante può darti tutto questo.

Certo, un po’ di massa muscolare non guasta. E nemmeno “un po’”. In altre parole, bicipiti potenti sono una strada diretta verso l’autostima e un’affermazione forte “non scherzare con me!”. Questa è una parte importante della cultura carceraria. In libertà, anche il muscolo è sicuramente molto apprezzato, soprattutto dalle donne!

La pratica della moderna ginnastica ritmica aumenta la resistenza e tonifica un po’, ma non ha nulla a che fare con lo sviluppo fisico. D’altra parte, la vecchia scuola di ginnastica è in grado di portare il sistema muscolare a uno stato ideale e dare a qualsiasi fisico un aspetto atletico armonioso. Inoltre, i risultati che otterrai non saranno innaturali. È improbabile che sarai in grado di pompare i tuoi muscoli così tanto da diventare come un gorilla con una montagna di ridicoli muscoli steroidei che ti impediscono di muoverti normalmente. Piuttosto, al contrario: il tuo corpo armoniosamente sviluppato, come un dio greco, e sano diventerà lo standard di corporatura atletica, salute e bellezza.

Nell’era pre-steroidea, gli uomini si preoccupavano principalmente dell’estetica del corpo, non dei muscoli in sé. Il più famoso per la sua forma fisica, John Grimek, che ha ricevuto il titolo di “Uomo ideale” nel 1939 ed è stato l’unico a vincere questo titolo più volte di seguito: nel 1940 e nel 1941. La sua forma fisica era così memorabile che molti sono ancora in soggezione di questo atleta. Forte e muscoloso, Grimek rappresentava l’ideale del corpo maschile.

Inoltre, era un atleta fenomenale a differenza dei bodybuilder di oggi. Alla fine della performance, ha fatto una verticale, ha eseguito diversi push-up, ha abbassato le gambe e ha fatto un perfetto “ponte”, quindi si è seduto su una spaccata. Grimek diceva costantemente che erano gli esercizi in verticale che gli permettevano di ottenere risultati così eccezionali, ma sembra che

Le ginnaste moderne sono la prova indiscutibile che l’allenamento a corpo libero consente di costruire muscoli potenti. Questi ragazzi hanno bicipiti potenti, spalle grandi quanto un armadio e muscoli della schiena grandi come un’ala , tutto grazie al tradizionale allenamento per gravità.