L’allenamento a corpo libero normalizza e bilancia il grasso corporeo

In generale, il bodybuilding favorisce l’accumulo di grasso. Dimentica i muscoli sporgenti degli atleti delle riviste di moda. La maggior parte dei bodybuilder ha un aspetto molto diverso dall’immagine. Queste foto sono precedute da mesi di duro allenamento e una dieta malsana. Al di fuori della stagione, gli atleti aumentano di peso – 10-15, o anche di più, chilogrammi di grasso.

E questo, tra l’altro, vale per gli atleti di alto livello. Il bodybuilder medio si trova in una situazione molto più svantaggiosa. Le riviste parlano di proteine, che dovrebbero costituire gran parte della dieta di un atleta (un metodo completamente spudorato per cucinare pasti speciali) e, di conseguenza, assorbe un’enorme quantità di cibo che contribuisce alla crescita muscolare. Poiché la maggior parte degli appassionati di bodybuilding non usa steroidi, il loro metabolismo è insufficiente per elaborare così tante calorie e trasformarle in carburante per i muscoli. Il risultato è che gli atleti semplicemente sovralimentano i loro corpi e si gonfiano, specialmente quando iniziano a impegnarsi seriamente nel bodybuilding.

Sollevamento pesi e eccesso di cibo vanno di pari passo. Prima di iniziare un duro allenamento, gli atleti si convincono che il suo risultato dipende direttamente dalla quantità di cibo consumato. Inoltre, tutto ciò che si mangia deve certamente trasformarsi in muscolo. E dopo l’allenamento, si sentono estremamente esausti e il loro appetito aumenta ancora di più.

Quando gli atleti iniziano ad allenarsi seriamente secondo il metodo della ginnastica sequenziale, accade il contrario. Se sovrappeso e bodybuilding sono amici per sempre, allora l’obesità e la ginnastica sono nemici giurati. Se il tuo obiettivo è la panca inclinata da 180 kg, puoi mangiare quanto vuoi e probabilmente raggiungerai il tuo obiettivo anche se nuoti con grasso poco attraente.

Tuttavia, è improbabile che tu sia in grado di eseguire trazioni perfette su un braccio, mangiando enormi quantità di cibo in modo incontrollabile. Nessuno è stato in grado di raggiungere la più alta abilità nella ginnastica coerente senza un’alimentazione moderata.

La ginnastica sequenziale è l’arte di manipolare il tuo corpo nello spazio. Più grasso hai nel tuo corpo, più è difficile per te gestirlo. Una volta che inizi a fare regolarmente ginnastica coerente, noterai che più leggero è il corpo, più facile è l’allenamento. L’esercizio regola l’appetito e cambia automaticamente le abitudini gustative. Ed è stato dimostrato. I ragazzi che si sollevano regolarmente perdono grasso in modo naturale. Provalo e vedi di persona.