Dieta dimagrante a basso contenuto di carboidrati

Trovare una figura snella e in forma è un obiettivo a cui molte persone si battono. Ci sono molti fattori che contribuiscono all’aumento di peso, ma la causa principale è una cattiva alimentazione. Se la dieta contiene una grande quantità di carboidrati semplici o veloci, una persona soffre di sovrappeso. Questa è diventata la ragione principale della popolarità delle diete a basso contenuto di carboidrati.

L’essenza di una dieta a basso contenuto di carboidrati

I carboidrati sono una fonte di energia per l’attività fisica. Il suo eccesso non viene consumato, ma viene immagazzinato di riserva nel deposito grasso. Questo porta a una serie di massa in eccesso. Se la quantità di carboidrati nella dieta quotidiana diminuisce, viene generata meno energia. La dieta si basa su questo principio.

Una dieta a basso contenuto di carboidrati per dimagrire implica arricchire la dieta con cibi proteici. Tale cibo provoca l’avvio di determinati processi. La mancanza di una fonte di energia porta all’utilizzo delle riserve del deposito di grasso. I primi due o tre giorni viene consumato glicogeno. Rappresenta lo stesso grasso accumulato dai carboidrati in eccesso. I prossimi giorni i chetoni vengono attivamente scomposti, il che sopprime l’appetito.

I processi biochimici nel corpo ti consentono di sbarazzarti del peso corporeo in eccesso bruciando i grassi. Il risultato è la perdita di peso. In una settimana, puoi perdere da tre a cinque chilogrammi di peso in eccesso.

Una dieta a basso contenuto di carboidrati non è solo una dieta, ma anche uno stile alimentare specifico. Alcuni aderiscono a questo sistema per tutta la vita. Se viene presa una tale decisione, aderiscono a rigide restrizioni esclusivamente per la prima volta, cioè a dieta. In futuro, sono guidati da una sola regola. Consiste nel fatto che vengono consumati solo 3-5 g di carboidrati per ogni chilogrammo del proprio peso.

Ciò evita l’interruzione delle funzioni biologiche e garantisce il mantenimento del peso, cioè una persona smette di aumentare di peso, ma deve aderire a determinate difficoltà. Dovrebbe essere chiaro che questo metodo per perdere peso non dà un effetto locale. Eliminare il grasso solo sulle cosce, sull’addome o sui glutei non funzionerà. I chilogrammi andranno via in generale.

Un’altra caratteristica di tali alimenti dietetici è che i carboidrati non sono completamente esclusi dal menu. Lasciano quelli complessi, ma abbandonano completamente quelli semplici. Questi ultimi sono veloci, cioè si depositano quasi immediatamente nei depositi di grasso e non hanno tempo da spendere.

Particolare attenzione nella costruzione della giusta dieta dietetica a basso contenuto di carboidrati sarà data alla giusta scelta di alimenti ricchi di proteine. La maggior parte della dieta proviene da prodotti animali. L’opzione vegetariana prevede l’uso di noci e legumi.